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本気でお疲れの時のマッサージ

マッサージ店に行きたくなる時。それは心も体も完全に疲れ切っていると自覚している時です。

足裏や足の甲がパンパンに張っていたり、ふくらはぎ、太もも、腰、肩、首、頭、腕、手、様々な場所に痛みやはりがある時はかなり疲れている時なのでよく行くお店に電話して即日ほぐしてもらいに行きます。

現代人はパソコンをやっていて何時間も同じ格好でパソコンに向かっている人がたくさんいるし、接客業の場合でも立ちっぱなしでふくらはぎ、足裏がはってきつい人もたくさんいるでしょう。

そんなとき自分を大いに労わってあげたくなります。

かくゆう私も今は特殊なサービス業をしているのでデスクに座って作業をするだけでなく立って歩いて動き回ったり、力仕事をすることもあるので足も腕も手も腰もものすごくきついです。

そんなときによくマッサージ店を利用します。

マッサージ店員さんのおすすめは、体の下半身、足裏から順々に上にほぐしていくと、リンパの流れもよくなり、血流もよくなり全体的によくほぐれるようになるようです。

本気でお疲れマックスの時は足のフットケア(店舗によってはリフレクソロジーとも言います)を足裏からしっかりほぐしてからふくらはぎ、ひざと上半身に向かってほぐしていって、ボディケアで軽く足からほぐしてお尻(臀部)、腰、背中、首、それから頭まで全身をくまなくやってもらえる栄のマッサージ店を利用しています。

整骨院へ

子供の頃接骨院と聞くと骨接ぎ、というイメージしかなく実際にいとこが肩の骨がはずれて行ったお医者さんが接骨院だったのでそれ以外の治療をしてくれるとは自分が通院するまではわからなかったというのが正直なところです。

私は結婚してから異常な頭痛にずっと悩まされて来ました。

最も独身の頃から整形外科、針に通った経験もあったのですがその時は肩や腱鞘炎、腰、足首などの治療の為でした。

長年頭痛薬を飲んでいるとだんだん薬が効かなくなり一日5~6回服用しても効かず、それどころか悪化しておう吐や寝込むなんていうのが頻繁になって来てしまったんです。

そんな時にネットで頭痛の根本的な治療を検索していて接骨院のコラムを読んでいた事もあり、その整骨院に相談してみる事にしました。

実はこの接骨院の前にも整体やカイロにも通っていたのですが保険適用外の為、良いとはわかっていてもなかなか続けることが出来ませんでした。

でも今回は保険治療が出来ると知り、今度こそ徹底的に治してやろうと思ったのです。

見立てはガチガチの凝り固まった筋肉と、猫背が原因との事でした。

問診の後ベットにうつぶせになると先生が体を押して行き、肩と背中、腰の所に電気の流れるパッドを付けて行き(20分位)その後は手での治療でした。電器治療は自分の好みの強さに設定出来て気持ちが良いし、また手での揉み解しも毎回楽しみです。(いつも寝てしまいます)固い筋肉を揉み解しながら、ズレのある箇所に関してはまた別の変わった椅子に腰かけ、矯正する、といった治療が行われます。

矯正は変わった金槌のようなものでズレてる部分を叩いて正常な位置に戻しているという感じです。

コンコンと軽く叩かれるのですが痛みはそれほど感じません。

まだ通院して3か月程ですがもう何回矯正したかわかりません。

そして最後はウォーターベットに横になり数分、とても気持ちがよくお金があったら欲しいくらいの代物です。

ここ最近行けてなかったので、明日久しぶりに行って来る予定です。

歯科検診

行きつけの歯科から半年に一度ハガキでくる定期検診のお知らせがきたので、予約して行きました。

2年程前、八重歯が計3本生えていて、虫歯になる原因になるから早めに処置方がいいよと言ってもらっていましたが、なかなか時間がとれなかったり、勇気が出なかったりで先延ばししていました。

結局先生が言った通り虫歯になってしまいました。

虫歯になったところはそれ程酷く進行していないようで、削ったりすることはなく定期検診の時にお薬を塗って処理してもらっています。

ブラッシングと歯間ブラシを併用してケアをすれば、今ある虫歯は進行しないと思うから頑張ってねといつも言ってくれるので、どちらも毎日使用しています。

そうして約2年経ち、今回検診に行きましたが虫歯の進行は抑えられているようでした。

朝と夜に各30分位歯磨きをしているせいか、本当にいつも綺麗に磨けているねと褒めてくれます。

その言葉が聞きたいがために検診に行っていると言っても過言ではないです。

ただ力を入れすぎていて、歯茎が腫れてしまったり、知覚過敏になったりするのでそこだけ気を付ければいいとのことでした。

最近近所で新しくて歯医者さんが多く開業していますが、私は信頼も安心感もある越谷の歯科を今後も使わせてもらいたいと思っています。

健康志向とエアロビ

最近はかなり健康志向な人が増えてきているということもあって、体を動かす習慣を付ける人が多いです。

ジョギングをしたり、ウォーキングをしたりと、運動を習慣づけている人もいますし、私もその中の一人と言えます。

昨日はスポーツクラブへと行って、久しぶりにエアロビクスのレッスンを楽しんできました。

ダイエット目的と健康増進の目的を兼ねて、スポーツクラブへと一昨年に入会したのですが、実際にスポーツクラブへと行ってみると中高年世代だけではなく、シニア層の方々もアクティブに楽しく活き活きと運動しておられ、感心しました。

私も歳を重ねても、生き生きした暮らしを楽しんだり、きちんと動く身体をキープしたいと感じているので、介護予防のためにも運動を習慣にしようと思っています。

エアロビクスのレッスンは、運動音痴でリズム感が皆無な私にとっては、インストラクターさんの動きに付いていくだけで非常に必死なんですが、身体だけではなく脳も適度に刺激できるのでお気に入りです。

また、エアロビクスに参加する時には、気分を上げたいと思って可愛いダンスウェアを用意し、着用するようにしています。

普段の私服ではなかなか着れない、原色など明るいカラーのウェアを着用するととてもテンションが上ります。