摂取栄養分の調整

今までチャレンジしてきたダイエットは「りんご」「アボガド」などの置き換え系と「レコーディング」ダイエットです。

置き換え系については毎年新しい食材が雑誌やテレビで話題になりますが、ネットでざっと調べたところ、200種類を超える食材がその対象になっていて、結局は1食ないし2食を低カロリー低脂肪の健康的なものに置き換えるというだけで、食材によってその量が違うだけのような気がします。

もちろん暴飲暴食を避けて果物や野菜を多く摂取しているのですから、それだけで健康になれる気がしますが、以前大分ダイエットというサイトのブログ記事で、こういった代替え法は栄養失調にならないように調整が必要だという事を知りました。

例えばダイエットを始めると同時に運動もしようという人は多くいると思いますが、そうすると、運動のレベルによってはビタミンやミネラル、たんぱく質が足りなくて健康を害してしまう場合があるのです。

身体が極度の飢餓状態になって体重は一時的に落ちますが、何か食べれば栄養不足を補うために脂肪にしてため込んでしまう体質になるという弊害です。

また、張り切ってハイペースのランニングを始めたのに十分なミネラルを取らずに骨や内臓が疲労しつくし、病的なかっこ悪い痩せ方になってしまう場合もありますので、自分の生活に合わせて摂取栄養分を調整するという事が非常に大事なのだと思います。

実家のデジタルサインボード

実家の美容院から着信があったのでコールバックしてみると、母からこんな相談が。

「あのね、うちの美容院でテレビのボードかったのよ。わかる?ボードがテレビになってるの… それのね、映すのを作ってほしいの。あんたパソコンできるでしょ?」

はじめ、母が認知症にでもなってしまったのではないかと心配したのですが、スマホに送られてきた写真を見てようやく意味が分かりました。

実家で、デジタルサインボード(サインボードが液晶ディスプレイになっていて映像を映すことができる)を買って、その画面に表示するコンテンツを作ってほしいという事でした。

母はパソコンがあればできるだろうと思っているようでしたが、私の持っているノートパソコンは初期のcorei3のモバイル専用機ですし、アドビなんて入れてません。

サインボードのスペックを見ると4Kの高画質対応とのことですし、プロに作ってもらったほうがいいとアドバイスしました。

でも、サインボードの中身ってなんていうんだろうと検索していると「デジタルサイネージコンテンツ制作」というのが目に付きました。

あ~あれはデジタルサイネージというのか!なんて思いながら業者さんのサイトを見ていると、母が作ってほしいようなコンテンツで数万円もあれば超高画質のものを製作してくれるようです。

そのことを母に伝えてその件は一件落着しましたが、あれを自分で作るなんて考えたら2~3万円じゃ割に合わないなと思いましたね。

最新スマホと最新ゲーム

私は通勤中にキンドルアプリで漫画を読むことが多いのですが、ここ一ヶ月はゲームにハマっています。

スマホゲームなんて以前は無料のガチャガチャやパズルゲームで、特に説明を読まなくてもほんの数分ですっきりという感じの手軽なものだけでした。

古めのアンドロイドだったので、流行りのゲームだとスペックが足りず、あまりハマる事も無かったのです。

しかし、スマホの高性能化はすさまじいものがあり、本体価格なんて下手なノートパソコンより高いものもありますよね。

私も最近最新機種に変えてから、そのグラフィック性能に感動して友人がやっていたゲームをいくつかインストールして始めました。

すると、やはり流行のゲームは奥が深く、感覚的な操作でももちろん遊べますが、膨大なキャラクターやアイテムの種類など攻略サイトのデータを見て、さらに面白さが倍増するというものがある事に気が付きます。

パズル系ならツムツムなど課金要素もある人気ゲームをいかにして、無課金で攻略していくかという事で、ネットで情報を読むようになりました。

また、家庭用ゲーム機で昔は待っていた三国志シリーズもスマホにある事を知り、アカウントを取ってはじめようと思っています。

毎日やれば意外に貯まるポイント

思いがけない事でポイントサイトの恩恵を知ることがありました。
私は以前エイサーのタブレットを使っていて、それでポイントサイトを登録していました。

モッピーやげん玉など大手のポイントサイトで無料ゲームやガチャがたくさんあります。
これを入れたまま、歳の離れた弟に使わなくなったタブレットを使わせていたのですが、ゲームは課金しなければいいよとインストールさせていたところ、暇さえあればそれでゲームをしていたようです。

私は時間が無くてさほどたまらなかったポイントが一気に3000円くらいになっていました。

アプリやゲームにもよりますが、起動の度にバックがあるものもありますし、ガチャなどは1日一度必ずポイントが入ります。

当選機能があれば一気に100~1000くらいになる事もあったようです。

それを知って「おおーっ!あまりたまらないと思っていたポイントも毎日やっていると結構溜まるものなんだ!」と驚いたのです。

そこで、私の方はスマホでクリックやアンケートなどをやり、ゲームと合わせると5000円は生きそうなペースです。

こういったサイトは実は紹介のバックの方が儲かると聞いたことがありますが、そこまでじっくりネットをしているわけではありませんので、この程度のキャッシュバックでも毎月あればネット代くらいは十分ペイできて満足です。